Las relaciones tóxicas, aquellas en las que el daño hacia el otro es el principal protagonista, se encuentran en todos los ámbitos de la vida: en el amoroso, en el familiar, en el laboral, en el amistoso… No obstante, es posible identificarlas (si se está dentro de una) y evitarlas si se cuenta con los conocimientos necesarios para ello. Estos libros y manuales se enfocan en las relaciones tóxicas, pero desde un punto de vista positivo: el de la construcción de vínculos emocionalmente sanos, con ingredientes que alejen por completo cualquier atisbo de problema contigo mismo y con los demás.
El bienquerer
¿Cómo se pueden evitar las relaciones tóxicas? Y en caso de estar inmerso en una, ¿cómo se puede salir de ella sin acabar siendo dañado? La psicóloga Paula Delgado, experta en responsabilidad afectiva y gestión emocional, ofrece en este libro las herramientas necesarias para alinear las relaciones con los valores propios, comunicar las necesidades de manera constructiva y marcar límites que permitan construir vínculos firmes. O lo que es lo mismo: aprender a construir relaciones emocionalmente sanas. El objetivo es tratar de aportar claridad para aprender a gestionar todas las relaciones desde el amor y el respeto, para aprender a amar bien y sentirnos bien queridos y escuchados.
- Autora: Paula Delgado
- Editorial: Zenith
Cariño, vamos a llevarnos bien
¿Cuál es el secreto de las parejas que envejecen juntos, y más importante aún, que siguen siendo felices? Con un tono sencillo y repleto de humor, este manual se centra en cómo funciona el amor en pareja y cuáles son las claves para dejar las discusiones atrás. La autora, que hace uso de casos reales de su propia consulta, explica a lo largo de ocho capítulos en qué consiste el amor en pareja, cómo funciona el entendimiento y la comunicación entre ambos, de qué forma tratar las relaciones a distancia, cómo divertirse más juntos y el papel que tiene el sexo en el día a día.
- Autora: Nayara Malnero
- Editorial: Oberon
Me quiero, te quiero
“Yo pasé por numerosas relaciones tóxicas y sufrí dependencia emocional”, afirma María Esclapez, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas, que en este libro pretende acompañar al lector en un viaje hacia las relaciones sanas a través de vivencias personales, ejercicios prácticos y ejemplos sacados de su consulta. A lo largo de sus páginas, ofrece claves sobre cómo identificar los abusos emocionales, qué es la responsabilidad afectiva, cómo evitar una ruptura dependiente o cuáles son las trampas de una relación de dependencia emocional. Porque como dice en diversas ocasiones: “Porque te quiero, pero primero me quiero a mí”.
- Autora: María Esclapez
- Editorial: Bruguera
Amar(me) + amar(te)= amar(nos)
Vivimos en una cultura en la que se inculca que con una pareja es posible alcanzar la autorrealización y sentirnos completos. Y esta idea hace que muchas personas anulen su propia identidad y desarrollen una creencia errónea del amor, el tóxico y que hace daño. Y aunque es posible caminar por el mismo sendero que tu pareja, siempre debe hacerse desde la complicidad, el cuidado, la aceptación y el compromiso. En este manual se muestra cómo es el amor sano, ese en el que se está tranquilo, en armonía con uno mismo y con el otro, en un espacio sin un apego que dañe y que no idealice situaciones imposibles. Una guía que muestra que el amor es un viaje en compañía.
- Autora: Paula Vicent
- Editorial: Oberon
Que sea amor del bueno
El ‘ghosting’ (corte repentino y sin explicaciones de la comunicación entre dos personas que se están conociendo o tienen una relación) o ‘breadcrumbing’ (cuando una ex pareja o relación especial le envía de vez en cuando señales de atención o cariño a la otra sin tener en realidad interés real en un compromiso común) son fenómenos tóxicos que generan relaciones afectivas disfuncionales y desequilibradas. Marta Martínez Nova, psicóloga, psicoterapeuta y especialista en autoestima y relaciones de pareja, nos enseña a identificar ese tipo de comportamientos dañinos que cada vez están más extendidos y normalizados, sobre todo, con ayuda del mal uso de las redes sociales. El objetivo es comprender que el amor no daña y que todos estamos en nuestro derecho de reivindicar que, tanto el amor que das como el que te dan, sea amor del bueno. Para ello, es necesario que los miembros de la pareja tengan responsabilidad afectiva: la conciencia de que cada acto que se realiza en el contexto de la relación tiene consecuencias en la otra persona.
- Autora: Marta Martínez Nova
- Editorial: Zenith
El buen amor en la pareja
Este manual no explica qué hay que hacer o no en una relación de pareja. Tampoco menciona modelos de pareja ideales. Esté centrado en relaciones diversas, que tienen sus propias pautas y modos de funcionamiento. También se enfoca en aquellas cuestiones que, en numerosas ocasiones, hacen que una relación vaya viento en popa o se estropee y de todos los ingredientes que facilitan o dificultan la construcción de una relación sana. Y es que tal como señala el propio autor, psicólogo y especialista en constelaciones familiares: “Tengo una buena noticia: nadie puede hacerte infeliz. Y tengo una mala noticia: nadie puede hacerte feliz”.
- Autor: Joan Garriga
- Editorial: Destino