‘Unión de cuerpo, mente y alma’. Este es el significado de la palabra yoga, una disciplina milenaria que tiene su origen en la India hace más de tres mil años. A Occidente llegó a finales del siglo XIX, cuando distintos yoguis indios la dieron a conocer en Estados Unidos. Aunque existen muchos tipos de yoga, en todos ellos se tiene en cuenta dos aspectos: la realización de ejercicio físico y estiramiento muscular a través de posturas o asanas y la regulación de la respiración a través de la meditación.
Para todos los que quieren adentrarse en esta disciplina o les gustaría mostrársela a sus estudiantes, estos libros de yoga resultan ideales para conocerla de forma sencilla y práctica.
Yoga en familia
Quince secuencias de yoga ilustradas protagonizan este libro que tiene como objetivo la práctica en familia. Para aquellos padres que tengan interés en despertar en sus pequeños la consciencia del cuerpo, gastar su energía ilimitada, ayudarlos en la digestión, fortalecer su concentración o conseguir que se relajen antes de irse a dormir, este manual les enseñará todo eso y más. Además, las secuencias ayudan a fortalecer el vínculo y la complicidad familiar, mientras se incorpora desde temprano una práctica que les puede servir para toda la vida.
- Autoras: Alice Lageat y Béatrice Raphalen
- Editorial: Zenith
Yoga y Ayurveda
Cada vez más personas sufren de ansiedad o de estrés, algo que repercute en el día a día, socavando el equilibrio mental y dañando el cuerpo. Para tratar de hacer frente a estos problemas, el yoga es un método de desarrollo integral y de perfeccionamiento humano que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu, por lo que puede ayudar a combatir estos problemas. Por otro lado encontramos el ayurveda, considerado como el primer sistema de salud holística del mundo, con más de 5.000 años de antigüedad.
Tanto el yoga como el ayurveda son esencialmente vías de liberación del dolor en todos sus planos, desde el somático o físico hasta el mental. Este libro pretende unir la práctica del yoga con el ayurveda, porque ambos están intrínsecamente relacionados y porque permiten cambiar los esquemas mentales para ser más felices, estar más sanos y vivir en armonía con el universo.
- Autora: Violeta Arribas
- Editorial: Oberon
Yoga para principiantes
Posturas, técnicas de meditación, relajación y ejercicios respiratorios para un equilibrio físico y espiritual completo son algunos de los componentes clave de este libro. Pensado para aquellas personas que nunca han practicado, pero que están interesadas en iniciarse en su práctica, con él podrán hacerlo a través de más de 50 posturas y rutinas claramente explicadas y acompañadas de fotografías que las describen paso a paso.
- Autora: Sally Parkes
- Editorial: Neo Person
Más vale yoga que nunca
¿Qué es el yoga? ¿Por qué mi vecina, mi primo y hasta el panadero de mi barrio lo practican? ¿Cómo puedo comenzar a practicar sin sentirme ridículo? Todas estas preguntas se responden en este ejemplar escrito en un tono humorístico y que tiene como objetivo dar a conocer el yoga entre aquellos que tienen interés pero les da reparo dar el paso para practicarlo. Escrito por la fundadora de Yoguineando, Julia Arteaga, en él se guía al lector paso a paso y le aporta todo lo que necesita saber para que pueda asistir a su primera clase con confianza. Además, ayuda a iniciarse en la meditación, a lograr una respiración consciente y a enfocar las sesiones en los beneficios que se quieran obtener en cada momento.
- Autora: Julia Arteaga
- Editorial: autoeditado
Autobiografía de un yogui
Traducido a más de 50 idiomas, este libro narra la vida de Paramahansa Yogananda, un yogui y gurú hinduista considerado como el precursor del yoga en Occidente, concretamente del kriya yoga, un estilo relacionado con técnicas de meditación. El libro describe la búsqueda de Yogananda como gurú, sus experiencias vitales y sus encuentros con personajes importantes como Teresa Neumann, de quien se dice que vivió sin comer desde los 13 años; Mohandas Gandhi, que fue aprendiz suyo en el Kriya Yoga; o famosos científicos como Luther Burbank, a quien dedicó este libro. Esta nueva edición cuenta con una nueva traducción y prólogo de Pablo d’Ors.
- Autor: Paramahansa Yogananda
- Editorial: Vergara
Claves del yoga
Muestra todas las técnicas de manera teórica y práctica. Para ello, se centra en los distintos tipos que existen, la importancia de la energía del cuerpo a través del conocimiento de los chakras, las posturas o asanas que se pueden llevar a cabo, los beneficios de controlar la respiración o cómo meditar… Es ideal tanto para las personas que se están iniciando en la disciplina como para los que ya la conocen, además de para los educadores.
- Autor: Swami Digambarananda Saraswati
- Editorial: La Liebre De Marzo
El árbol del yoga
Se trata de un texto sencillo y de fácil lectura sobre lo que el autor, una de las cien personas más influyentes del mundo según la revista Time, entiende por yoga, B.K.S. Iyengar. Y es que para este maestro del yoga, esta disciplina es una senda espiritual que se encuentra totalmente enraizada a la práctica. Para ello, todos los conceptos filosóficos que trata en el manual están relacionados de forma directa con distintas asanas o la gestión de la respiración. También reflexiona sobre el papel en la vida cotidiana de las personas que lo practican.
- Autor: B.K.S. Iyengar
- Editorial: Kairós
La biblia del yoga
Este manual ofrece más de 170 posturas o asanas para practicarlo. Todas ellas cuentan con detalladas descripciones y un paso a paso para hacerlas correctamente. No importa si se es principiante o ya se practica porque se muestran diferentes secuencias de yoga que se adaptan a las características, habilidades personales y necesidades físicas de cada uno de los lectores.
- Autora: Christina Brown
- Editorial: Gaia Ediciones
Yoga en la escuela
Un manual básico sobre esta disciplina para familias y docentes que quieren enseñar a los estudiantes los principales beneficios para el cuerpo y mente. También para el estrés de los más pequeños, que a través de las asanas y la meditación pueden conseguir tranquilizarse en períodos complicados de su etapa escolar. Mediante un método en el que se explican distintos ejercicios y asanas de fácil realización, el libro recurre a los principios básicos del pensamiento y conocimiento científico, pero aplicados al campo en la educación.
- Autora: Micheline Flak
- Editorial: Del Nuevo Extremo
Yoga para el corazón: Por una práctica inclusiva
Dirigida tanto a profesores como a practicantes de yoga, el principal objetivo de esta obra es ahondar en las claves de la práctica centrándose en las aplicaciones de esta disciplina para personas con signos o riesgos de cardiopatía vascular. Es una guía inclusiva que se adapta a las necesidades de cada persona. A través de 9 capítulos, se explican distintos aspectos relacionados con las asanas y la meditación y cuáles son los beneficios de practicarla para las personas con problemas de corazón.
- Autora: Marisa Barros
- Editorial: Octaedro
Hatha-Yoga Esencial
El reconocido maestro de yoga Ramiro Calle detalla en este manual los principios del hatha-yoga, un tipo de yoga que acomete todas las ramas de esta disciplina y que combina posturas y técnicas de respiración de forma calmada y sencilla. En el manual, Calle explica posturas fáciles de realizar y pranayamas (respiraciones) que puede realizar cualquier persona. También profundiza en el tipo de vida que promulga este tipo de yoga, una forma de vida pacífica y que tiene como objetivo principal el samadhi, un estado de conciencia completo que se puede alcanzar durante la meditación y que eleva al máximo la concentración de las personas que consiguen llegar hasta el mismo.
- Autor: Ramiro Calle
- Editorial: Kairós
El yoga en la escuela. Un aprendizaje de vida
Esta disciplina se puede trabajar en la educación como un aprendizaje de vida y en ella se tiene en cuenta el cuerpo, la mente, las emociones y la espiritualidad. Este libro va dirigido a docentes, padres, educadores y a todas las personas interesadas en la educación como motor de cambio. Consta de una parte teórica y una parte práctica, con una gama de ejercicios y unidades didácticas para practicar el yoga en la escuela, así como una evaluación de los resultados de su práctica en varios centros educativos.
- Autora: Dolors Garcia Debesa
- Editorial: Octaedro